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[高清视频] BODY BALANCE – 360 ROTATION

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iswim 发表于 2017-11-25 11:42:50
14538 45
Your core may be strong, but how well does it function? Body Balance – 360 Rotation is an excellent test of how well you can use your core to control the movements of the rest of your body.
A pull buoy is optional for this exercise -- either way is challenging. Start by balancing on your back in your most excellent streamline position. Hands locked. Head locked between the shoulders. Feet together and toes pointed.
While holding your streamline position, and while using only the core to help you move and maintain balance, turn a full 360.
Now, the fine points. Do this as slowly as possible. Use just your core to initiate and manage the rotation. Eliminate any movements with the hands or feet that might help you stay balanced. Do it all with your core.

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沙发
冠头 发表于 2017-12-12 23:15:40
谢谢!可以借鉴!!
板凳
江中魔鱼 发表于 2017-12-26 12:27:16
感恩分享!!这个视频非常值得借鉴!
地板
小静 发表于 2018-1-1 11:28:51
谢谢!可以借鉴!!
5米水深
水将军 发表于 2018-2-23 16:45:15
谢谢悠游365体育安全吗_365是体育彩票的么_日博365体育app网!!!希望分享更多的福利贴!!!
6米水深
临枫蔓茵 发表于 2018-2-25 17:42:31
感恩分享!!这个视频非常值得借鉴!
7米水深
梦梦 发表于 2018-3-3 14:35:22
好好学习,提高365体育安全吗_365是体育彩票的么_日博365体育app水平!谢谢悠游365体育安全吗_365是体育彩票的么_日博365体育app网!
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黑泽式 发表于 2018-3-10 16:36:20
谢谢分享!!非常好的方法!!
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阿布仔 发表于 2018-3-28 09:30:32
谢谢悠游365体育安全吗_365是体育彩票的么_日博365体育app网!!您辛苦了!!!!
10米水深
明若 发表于 2018-4-3 12:03:57
非常好的练习技巧。非常感谢!
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